初秋养生，让你美整个秋天

俗话说：“一夏无病三分虚”。炎热的夏天使身体过度消耗，即使不生病，身体也会变得较虚弱。所以，抓住秋季调养身体对每个人都比较适宜。

秋天到了，东云创达再次邀约高级中医理疗来司进行中医养生咨询与调理，希望在秋初给大家带来一些养生调理方面的指导，防患于未然，预防疾病的发生，得病之后防其转变，早期诊断和早期治疗，以及控制疾病的复发治疗后遗症等……

高级中医理疗师：等你忙完来找我……

小编看着“高级”二字就有种很牛X的赶脚……

专业仪器和神油（神奇的刮痧油）

大夫来给我调个三高：颜值高、收入高、业绩高……

临近月底，大家都比较忙，零零散散的过来咨询调理，空闲时间大夫告诉小编几个秋季养生秘诀，简单整理供大家参考：

合理配置饮食

秋意渐浓，汤水要足，佐餐、养生、辅疗都在这汤水里，这个季节的汤水一定要选择滋阴润燥的汤水为主，结合个人条件，可以考虑试试以下几种汤：“罗汉果白菜干汤”“百合雪梨雪耳糖水”“沙参玉竹煲老鸭汤”“三豆汤”“剑花煲猪肺汤”“南杏仁炖雪梨汤”“茶树菇炖陈肾”。

不要问小编这些汤怎么做，互联网时代，你懂得！

秋季注意去火

秋季，外界气候骤然变凉，而人体内的热量还在原来的位置，（夏季时，人的体内温度会调节到和外部相应的状态）外凉内热，内热不容易散发，就出现了不平衡。这个时候就会出现一系列症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等。

这个时候大家不要忙着吃消炎药等，可以吃一些清开灵等去火清热解毒药。

清开灵以珍珠母、栀子、水牛角、板蓝根、黄芩甘、金根花等中药成份为主，主治火毒内盛所致高热不退，烦燥不安，咽喉，肿痛，舌质红绛及上呼吸道感染，病毒性感冒等症。是个不错的药，家中应该常备。

觉不只是要睡多而是要睡对

日常除了应做到均衡饮食，戒烟酒、少食辛辣之外，作息规律也很重要。尤其是晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能就会受到影响。睡对时间和睡够时间一样重要。

每天做20分钟保健体操

每天抽出20分钟来做一些保健体操，如中医的”八段锦“--双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃需单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀举固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。简单易操作，又能尽量活动开筋骨。

正宗“八段锦”技术中心已经练了一个多月了，想学的，来吧！

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